انتزعي الابتسامة من بين ركام الهموم

من طرف مشمشة السبت مايو 09, 2009 4:24 pm

بالرغم من وطأة الهموم والهواجس التي
يعاني منها الناس اليوم‏,‏ والمشاكل التي تحاصرهم من كل جانب‏,‏ وحالة
القلق التي نعيشها بسبب انفلونزا الخنازير‏,‏ اصر الكثيرون في أنحاء
العالم علي الاحتفال باليوم العالمي للضحك الذي يوافق يوم‏7‏ مايو من كل
عام‏..‏ فلماذا هذا الاهتمام بالضحك؟ لأن الضحك كما يقول المتخصصون هو
الغريزة الطبيعية التي تخلص الانسان من التوتر‏,‏ وتخفض بالتالي من
احتمالات الاصابة بامراض القلب والأوعية ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم
وغيرها من الأمراض النفسية والعصبية حتي ان هناك مقولة شهيرة تقول إن
الضحك هو العلاج الوحيد الذي ليس له آثار جانبية‏.‏

من هذا المنطلق
خصص المسئولون يوما عالميا للضحك‏,‏ ونشأت نواد وجمعيات للعلاج بالضحك علي
مستوي العالم أشهرها ناد في الهند‏(‏ له‏10‏ فروع‏)‏ يؤمن أعضاؤه أن الضحك
هو أفضل علاج للعقل والجسم‏,‏ وانه يساعد علي تقوية روح الثقة بالذات
والثبات أمام الشدائد‏..‏ كيف ذلك؟‏.‏ يؤكد العلماء أن الجسم يفرز عند
الضحك كيميائيات معروفة باسم اندورفين تخلص الانسان من الاحساس بالتوتر
وتجعله يشعر بالرضا والراحة والسعادة وبالتالي تقلل بطريق غير مباشر من
احتمالات الاصابة بأمراض القلب‏..‏ ليس هذا فقط‏,‏ فللضحك فوائد أخري
كثيرة أهمها أنه مفيد للبطن لأنه بمثابة تمرين للحجاب الحاجز إذ يرخي
العضلات ويقلل التوتر‏..‏

كذلك فهو تمرين مفيد للقلب‏,‏ لأن الضحك
يزيد من تدفق الدم‏,‏ ويحدث تأثيرا مماثلا بحوالي‏20%‏ لنفس تأثير
التمرينات الرياضية‏..‏ والضحك يساعد علي خفض معدل السكر في الدم وعلي
التحكم في هذا المستوي بعد الوجبة الغذائية ليخفض بالتالي من مضاعفات مرض
السكر‏..‏ ففي دراسة علمية سمح العلماء لمجموعة من مرضي السكر بمشاهدة
فيلم كوميدي خلال العشاء فانخفض علي اثر ذلك مستوي السكر في الدم عند
قياسه بعد العشاء بالمقارنة بالذين شاهدوا فيلما تسجيليا‏.‏

والضحك
يرفع أيضا من الروح المعنوية لأن من يضحك من القلب ينسي لدقائق أسباب
توتره وانفعاله وغضبه فالضحك يرخي كل عضلات الجسم‏,‏ وليس عضلات الوجه فقط
ويستمر الاسترخاء مدة‏45‏ دقيقة لذلك فهو أرخص من جلسة مساج‏.‏

ومن
فوائد الضحك أيضا انه يقلل من الاحساس بالألم‏,‏ وهو مفيد للجهاز التنفسي
وللدورة الدموية ولجهاز المناعة حيث يساعده علي آداء عمله بشكل أفضل لأنه
يزيد من عدد نشاط الخلايا الطبيعية الدفاعية التي تهاجم الخلايا السرطانية
وتنتصر عليها‏,‏ كذلك ثبت علميا أن الضحك يوقظ الذهن لأنه يزيد من ضربات
القلب‏,‏ ويرسل كمية أكبر من الأوكسجين الي المخ لتحفيز مهارات
الذاكرة‏..‏ وقد أكدت دراسة حديثة هذه الحقيقة حيث ثبت أن الطلبة يتذكرون
الأشياء التي شرحها لهم المدرس بشكل أقرب إلي الكوميديا‏..‏ بالاضافة الي
كل هذه الفوائد العامة فإن الضحك مفيد للمرأة بصفة خاصة لأنه يضفي علي
وجهها جمالا وصفاء لا يمكن تجاهله ويضفي علي وجه صاحبته نوعا من الطيبة
علي عكس التوتر الدائم الذي يضفي احساسا من التجهم علي الوجه فيضيف لعمر
صاحبته سنوات وسنوات‏.‏

والمعروف أن الشكل مهم لتكوين الانطباع
الأول لدي الشخص لذلك يجب أن تحرص المرأة علي الضحك لأنه يساعد أيضا علي
توطيد العلاقات بين الصديقات والأزواج فكثير من النساء يشترطن في الرجل
الذي يرتبطن به أن يكون قادرا علي اضحاكهن‏,‏ لأن هذا يعني أنه يتمتع
بالتفاؤل وتساعد هذه الصفة علي التخفيف من صعوبة الحياة‏.‏

وقد
أدركت ايمابومبيك واحدة من أفضل كاتبات المقال الأمريكيات هذه الحقيقة
فكتبت في أواخر حياتها مقالا قالت فيه لو قدر لي أن أعيش حياتي من جديد‏,‏
فالشيء المؤكد هو أنني كنت سوف أحرص علي أن أضحك أكثر‏.‏

وهنا نأتي
الي السؤال المهم وهو هل تضحكين بالقدر الكافي؟ بالطبع لا‏,‏ لأن الضحك
وان كان غريزة طبيعية تولد مع الانسان إلا أنه كلما تقدم به العمر قلت
قدرته علي الضحك من القلب حيث يؤكد العلماء ان الطفل الصغير قادر علي أن
يضحك بمعدل‏400‏ مرة في اليوم في حين ان الشخص البالغ يضحك بالكاد نحو‏15‏
مرة فقط‏,‏ ومع ذلك فالمطلوب منك ارغام نفسك علي الضحك‏..‏ سوف تبتسمين
عند قراءة هذا الكلام وتقولين لنفسك‏:‏ ليس هناك شيء من حولي يجعلني أضحك
أو حتي ابتسم‏,‏ ربما كان هذا صحيحا الي حد ما‏

ولكن المطلوب منا
اقتناص الضحك من بين ركام الهموم والمشاكل‏.‏ فقد قال أحد الحكماء قديما
إنه لكي تضحكي من قلبك وتستمتعي بمباهج الحياة يجب ان تسمحي لنفسك
بذلك‏..‏ فالضحك لا يحتاج الي تكاليف كثيرة لكن فقط أن تتاح له الفرصة‏,‏
فخصصي لنفسك ساعتين أسبوعيا أو‏15‏ دقيقة يوميا لممارسة نشاط تحبينه
ويسعدك‏..‏ وحاولي الا تكون سعادتك مرتبطة بالاخرين‏..‏ انها ليست انانية
لكن واقعية لأن الضحك بمثابة اجازة وقتية تشعرين بعدها علي الفور بالسعادة
والراحة

واحرصي أيضا علي التواجد مع أشخاص نظرتهم الي الحياة
تفاؤلية ويضحكون كثيرا لأن الضحك معد‏..‏ وانهي يومك بمشاهدة لقطات
كوميدية وشاركي الاخرين سعادتهم‏,‏ وانظري الي الجانب المضئ من كل مشكلة
تصادفينها‏..‏ هذه هي الفلسفة التي يجب أن تتبنيها في حياتك لتكوني سعيدة
لأنها فلسفة بسيطة ويمكن تنفيذها‏..‏ فالكاتبة علي حق فلا تنتظري طويلا
لكي تكون لك حياة أخري لتضحكي فيها‏..‏ اضحكي الآن لكي تضحك لك الحياة‏..‏
فأكثر الأيام صعوبة هي التي تمر علي الانسان دون ضحك لأن الضحك ينظف ويغسل
الروح من الداخل مثلما يفعل الصابون للجسم من الخارج‏,‏ وهو مع النوم
الكافي أفضل أنواع العلاج علي الاطلاق‏.‏