كلى الى نفسك فيه ووزنك مش هيزيد

من طرف **ايمان** الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 5:55 pm

أخواتى وحبيباتى
طول الوقت بسأل نفسى السؤال ده
هو أنا طول عمرى هافضل عاملة ريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وأكيد كتير منكم زيىولأنى خسرت من وزنى أكتر من 30 ك خايفة أضيع المجهود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الى بذلته عشان أظبط جسمى (الى كان مانيكان قبل الزواج)[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]وأخدت فترة 6 شهور ريجيم وزيهم تثبيت وبعد كده شوية ريجيم وشوية فرىىى

ولأنى بافترى فى اليوم الفرى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]لقيت
أن الحل أن الواحد ياكل الى بيحبه بس يخفف من السعرات شوية ومافيش مانع
انه يعك فى العزومات مثلا أو لما تكونى طبخة أكلة بتحبيها[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الفرق:
أنك مش هتحسى انك عاملة ريجيم وأنك حرة والشعور ده كافى لأنك ماتلخبطيش فى الأكل جامد
إزاى ؟
تاكلى أكل صحى ولذيذ[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لو عايزة تاكلى الى نفسك فيه وفى نفس الوقت وزنك مايزيدش وتفضلى رشيقة
أتبعى الأكل الصحى الى مايحتويش على دهون كتير وفى نفس الوقت مش مسلوق زى
أكل المرضى
أنا مش هاخترع أكل جديد لأ دى أصناف موجودة ومتجربة بس بنفكر بعض بيها
مثلا
المسقعة ناس كتير بتحبها بس ماتقدرش تاكلها عشان سعراتها الحرارية الكبيرة
لكن ممكن ننفذها بطريقة صحية تقلل سعراتها كتييييير ومن غير نقطة دهن وفى
نفس الوقت نستمتع بطعمها الجميل
(صينية الباذنجان فى الفرن)مسقعةالريجيم:
المقادير:1 ك باذنجان
½ ك فلفل
بصلة كبيرة و5 فصوص ثوم
½ ك طماطم
ملح وفلفل
الطريقة:
نقشر الباذنجان ونقطعه حلقات أو مكعبات حسب ماتحبى
ننظف الفلفل ونقطعه برضه زى ماتحبى وكذلك الطماطم والبصل والثوم
نحطهم كولهم فى صينية أو طاجن وعليهم الملح والفلفل ونكمل بالماء وممكن إضافة ½ معلقة صلصة عشان اللون
نرفعهم على النار لحد مايغلوا وبعد كده نكمل سواهم فى الفرن أو ممكن
نسيبهم على البوتاجاز من فوق بس الفرن بيديهم لون حلو وطعم الطاجن
وبالهنا والشفا

ايه رأيكم نحلى بمثلجات كووووووولنا بنحب الآيس كريم بس سعراته عالية قوى
طيب ممكن نعمل جرانيطة الفراولة طعمها رائع وسعراتها الحرارية أقل بكتيروطريقة عملها بسيطة جداااااا
المقادير:1 ك فراولة
سكر (حسب الرغبة ) كل مانقلل السكر طبعا يكون أحسن ممكن ½ كوب كفاية قوى
1و1/2 كوب ماء
الطريقة :ننظف الفراولة و نغسلها كويس وبعدين نضيف لها السكر والماء ونضربها فى الخلاط
نغرفها فى أكواب ونضعها فى الفريزر حتى تتجمد وبالهنا والشفا

صنف حلو تانى لذيذ وسعرات بسيطة جدا
زبادى بالفواكه
وده مش محتاج مقادير ولا حاجة هتجيبى الزبادى وتقطعى عليه الفاكهة الى
تحبيها (طبعا سعراتها قليلة زى الفراولة أو الخوخ )ومن غير سكر كفاية سكر
الفاكهة
وممكن تستبدلى الزبادى بالرايب واااااااااااااااااااااااو يجنن وبالهنا والشفا

ولو عجبكم عندى أصناف كتييييييير ممكن نعملها
ونستمتع بيها من غير مانزيد وده طبعا لما نكون مبطلين الريجيم وربنا
يعيننا على أنفسنا

و منتظرة ردودكم أخواتى وفى امان الله

م/ن

من طرف **بهاء** الأحد يناير 03, 2010 7:20 pm

جزاك الله خيرا

كلى الى نفسك فيه ووزنك مش هيزيد

كلى الى نفسك فيه ووزنك مش هيزيد

رد: كلى الى نفسك فيه ووزنك مش هيزيد