ليلة الامتحان

من طرف مشمشة الإثنين مايو 18, 2009 3:40 pm

ليلة الامتحان

حميدة عبدالمنعم

لا يكاد يخلو بيت من تلميذ يخوض معركة
الامتحانات. سواء في المدارس أو الجامعات.. فما هو المطلوب من كل أم
لمساعدة الابن أو الابنة علي أكبر قدر من الاستيعاب والمذاكرة ليلة
الامتحان.. وماهي اسلحة كل طالب لتحقيق افضل نتيجة بسهولة ويسر يجيب عن
ذلك علماء علم النفس والاجتماع.

* تقول الدكتورة سامية قدري أستاذ علم النفس بكلية البنات لضمان مذاكرة جيدة تحقق نتائج مرضية لابد من توافر ثلاثة اشياء وهي:

"الاستيعاب. التركيز. الهدوء".. وهنا يجب علي كل أم ان تعد منزلها
وتهيء الظروف لتوفير مناخ جيد للمذاكرة وأيضا اعداد ابنائها وذلك ببعدهم
عن المشاكل وعدم معرفتهم بها إذا وجدت والاستقرار في الحياة الاسرية
بالعلاقة بين الأم والابن وتوفير مكان هادئ للمذاكرة. ومعرفة مشاكل
أبنائها وخاصة في فترة المراهقة وإذا كانت هناك أمراض نفسية ناتجة عن
مشاكل سن المراهقة فيجب ان تبحثها وتعرف أسبابها وتحاول حلها وإزالة
المعوقات المؤدية إلي ذلك.

أما عن كيفية المذاكرة فتشير إلي ضرورة تقسيم الوقت ولا تزيد فترة
المذاكرة علي ساعتين وبعدها راحة لمدة نصف ساعة وتتأكد من توافر الكتب
والمذكرات التي يستعين بها الطالب وتتأكد ان طريقة من مذاكرته تؤدي به إلي
فهم الاشياء.

وعند المذاكرة يقوم بقراءة الموضوع مجملاً ثم تجزئته جزءاً جزءاً
ليحدث الاستيعاب والفهم وبنفس الطريقة مع بقية المناهج ثم تجميع تلك
الاجزاء في بداية المذاكرة في كل مرة مع الجديد وننصح بعدم امساك مادة
واحدة في اليوم الواحد وانما عدة مواد افضل وهذا يحقق نوعاً من الابداع
وليس الحفظ والتلقين.

* أما الدكتورة هالة خطاب استاذ علوم الاطعمة والاغذية بجامعة حلوان
فتؤكد ان عملية التغذية مهمة للغاية للاستيعاب لأن المخ يحتاج إلي اطعمة
معينة تؤهله لعملية الاستيعاب والمذاكرة مثل "اللبن - الخضروات. الفواكه.
السمك" وهذه الاطعمة تجعل المخ أكثر استيعاباً للإدراك.

وأهم شيء في المذاكرة تنظيم الوقت وتقسمه بين المذاكرة والراحة
والرفاهية فهناك وقت للمذاكرة واخر للتليفزيون واخر للرياضة ان وجدت وهذا
التجديد للعقل بعمل علي راحة الجهاز العصبي واستقبال المادة العلمية من
جديد.

ليلة الامتحان

وفي ليلة الامتحان يركز الطالب علي مراجعة المنهج كله ويبدأ في
التركيز علي النقاط الهامة والتغذية السليمة التي يرفضها الطالب يوم
الامتحان تكون معوقاً له في الاستيعاب.

الطالب

اما الدكتورة اقبال السمالوطي عميد معهد الخدمة الاجتماعية فتؤكد ان
تقسيم وقت المذاكرة افضل طرق النجاح مع الالتزام بالراحة بين وقت وآخر.
وأثناء المذاكرة يجب تقسيم المواد بين يومين قبل الامتحان ويصل التركيز
إلي الذروة في يوم الامتحان والامتحان نفسه. بالاضافة إلي تخصيص وقت
للجلوس مع الاسرة واقامة حوار بين افراد الاسرة حتي لا ينشغل كل فرد بحاله
بعيداً عن جو الاسرة ومتابعة الأم للمذاكرة واصدقاء ابنائها حتي لو كانت
مشغولة سواء بعمل تطوعي أو سياسي أو لابد من التفرغ بوقت لصالح ابنائها
وهنا تحدث لمة العائلة.

وتشير ايضا لضرورة النوم مبكراً والاستيقاظ ايضا مبكراً لمراجعة
المواد العلمية لان الاستذكار مبكراً مرتبط ارتباط كبير بالاستيعاب
بالاضافة إلي وجود "الغذاء اللحائي" في الجهاز العصبي وفي أثناء النوم
يمسح هذا الغذاء اللحائي وينتج عنه عدم شعور الفرد بالارهاق أو التعب
وبالتالي يكون الانسان القائم من النوم غير مجهد. اما اذا حدث العكس فإن
النائم لا يمر بعملية الاحلام التي تنفس عما بداخله وبذلك لا يستطيع
الغذاء اللحائي الغاء الارهاق والتعب.

وتضيف د. أقبال أن هناك بعض النصائح لكل طالب بضرورة عدم المذاكرة
علي السرير وانما لابد الاستذكار علي المنضدة وعدم الافراط في تناول
المنبهات. اما في الامتحان نفسه فلابد من قراء ورقة الاسئلة جيدا والبداية
بالاسئلة السهلة.