بحـث
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني
الجزء الثالث المنتظر من فيلم الكوميديا والرومانسية "عمر وسلمى 3 " للنجم تامر حسني ومي عزالدين بحجم 466 ميجا
الإثنين فبراير 13, 2012 8:50 pm من طرف smsm
[size=21]فيلم[/size]
عمر و سلمى 3
SCR
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
كالعادة وزي ما عودناكم وبعد عرضه مباشرة
باعلى صوت وصورة
[size=12]الجزء ده كوميدي جدا وحلو اوووي
انصح الجميع بمشاهدته
[/size]
ملحوظة : الفيلم كامل من اول دقيقة لحد اخر دقيقة ومدته
1 ساعة و 36 دقيقة
قصة …
عمر و سلمى 3
SCR
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
كالعادة وزي ما عودناكم وبعد عرضه مباشرة
باعلى صوت وصورة
[size=12]الجزء ده كوميدي جدا وحلو اوووي
انصح الجميع بمشاهدته
[/size]
ملحوظة : الفيلم كامل من اول دقيقة لحد اخر دقيقة ومدته
1 ساعة و 36 دقيقة
قصة …
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0
فيلم الكوميديا " بنات العم " بطولة ثلاثي الضحك ابطال فيلم "سمير وشهير وبهير" بحجم 437 ميجا على اكثر من سيرفر
الإثنين فبراير 13, 2012 8:26 pm من طرف كامل
[size=21]فيلم[/size]
بنات العم
DVDSCR
في الوقت الي كل الناس لسة بترفع فيه اعلان الفيلم
جبنالكم الفيلم كامل من اول ثانية لاخر تتر
( الفيلم ده بجد ضحك للركب )
EnJoy
قصة الفيلم
الحديث عن اللعنات
التي تصيب الإنسان كثيرة وغريبة واغربها ما حدث بفيلم (بنات العم) حيث
ثلاث صديقات تصبهن لعنة غريبة فيتحولن إلى رجال....وبين الصدمة والوعي
يحاولن طوال احداث الفيلم فك …
بنات العم
DVDSCR
في الوقت الي كل الناس لسة بترفع فيه اعلان الفيلم
جبنالكم الفيلم كامل من اول ثانية لاخر تتر
( الفيلم ده بجد ضحك للركب )
EnJoy
قصة الفيلم
الحديث عن اللعنات
التي تصيب الإنسان كثيرة وغريبة واغربها ما حدث بفيلم (بنات العم) حيث
ثلاث صديقات تصبهن لعنة غريبة فيتحولن إلى رجال....وبين الصدمة والوعي
يحاولن طوال احداث الفيلم فك …
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0
بإنفراد تام أسطورة الكوميديا عادل إمام فى فيلم العيد وقبل العيد زهايمير بجودة خرافية وتحميل مباشر على أكثر من سيرفر
الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 11:40 am من طرف ashraf
فيلم العيد
بجودة روووعـــة
ولن تجدها الا هنا وفقطـــ
عادل امام
فى
زهايمــــــــــر
NEAR DVD
الفيلم كامل من البداية للنهايــة ...
والصورة ثابتة وكاملة طوال الفيلم ,,,
والصوت واضح وكويس ..
فيما عدا اول دقيقة فقط لخلل الصوت داخل السينما نفسها
PosTer
بجودة روووعـــة
ولن تجدها الا هنا وفقطـــ
عادل امام
فى
زهايمــــــــــر
NEAR DVD
الفيلم كامل من البداية للنهايــة ...
والصورة ثابتة وكاملة طوال الفيلم ,,,
والصوت واضح وكويس ..
فيما عدا اول دقيقة فقط لخلل الصوت داخل السينما نفسها
PosTer
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 1
الفيلم الكوميدى الديكتاتور - نسخة فيديو سي دي فقط 236ميجا - على عدة سيرفرات
الجمعة أكتوبر 22, 2010 5:16 pm من طرف العنتيل
قصه الفيلم
تدور أحداث فيلم الديكتاتور في إطار سياسي ساخر, حول حاكم يبطش بمن يرفض أو يعترض على أوامره, يخشاه الجميع بسبب دكتاتوريته الشديدة .
تدور بينه و بين أبنائه التوأم العديد من المواقف و الأحداث التي تتناول أزمات المواطن العادي إلى أن تحدث مفاجأة عنيفة تقلب الأمور رأسا على عقب
بطوله
خالد سرحان - حسن حسنى
مايا نصرى - عزت ابو عوف
ادوارد - …
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 1
مجموعة من اقوي افلام نجم الكوميديا الرائع محمد هنيدي ( 12 فيلم ) نسخ DvDRip على اكثر من سيرفر ..
الأربعاء أكتوبر 20, 2010 11:06 am من طرف tete
مجموعة من اقوي افلام نجم الكوميديا الرائع محمد هنيدي 12 فيلم
- - - - - - - -
اسماعيلية رايح جاي
RapidShare
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
________________________
sendspace
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
…
- - - - - - - -
اسماعيلية رايح جاي
RapidShare
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
________________________
sendspace
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
…
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 1
فيلم العيد :: الرجل الغامض بسلامته :: CaM H.Q :: جودة عالية Rmvb :: نسختين 300 ميجا + 700 ميجا :: تحميل مباشر وعلى أكثر من سيرفر
الأربعاء سبتمبر 29, 2010 3:42 pm من طرف tete
فيلم العيد
# الرجل الغامض بسلامته #
القصة
شاب ( هاني رمزي) لا يجد مجال للوصول إلى النجاح إلا عن طريق ممارسة الكذب ، حيث يعتبر أن الكذب هو خير وسيلة للنجاح.
ورغم عمله كموظف في القطاع الخاص إلا أنه يراسل عدداً من الجهات الحكومية يطالبها بحل عدد من الأزمات العامة - مثل الرغيف والبطالة وأزمة الإسكان - وعندما تحدث المفاجأة و يصبح مشهوراً …
# الرجل الغامض بسلامته #
القصة
شاب ( هاني رمزي) لا يجد مجال للوصول إلى النجاح إلا عن طريق ممارسة الكذب ، حيث يعتبر أن الكذب هو خير وسيلة للنجاح.
ورغم عمله كموظف في القطاع الخاص إلا أنه يراسل عدداً من الجهات الحكومية يطالبها بحل عدد من الأزمات العامة - مثل الرغيف والبطالة وأزمة الإسكان - وعندما تحدث المفاجأة و يصبح مشهوراً …
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 1
فيلم الرعب المصرى ايناب بجوده dvdrip 200 ميجا برابط واحد على اكثر من سيرفر
الخميس مايو 13, 2010 7:47 pm من طرف احساس غريب
انياب
تتعطل سيارة بشاب وشابة فى ليلة ممطرة عند أحد البيوت فيدخلانه طلباً
للنجدة
ويكتشفان أنه منزل دراكولا ويعرض الفيلم أساساً الشخصيات المستغلة
مثل السباك والجزار أما شخصية دراكولا ليست إلا رمز لهذه الشخصيات المستغلة
على الحجار
منى جبر
احمد عدوية ـ دراكولا
طلعت زين
عهدى صادق ـ شلف
حسن الإمام
rapidshare
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
…
تتعطل سيارة بشاب وشابة فى ليلة ممطرة عند أحد البيوت فيدخلانه طلباً
للنجدة
ويكتشفان أنه منزل دراكولا ويعرض الفيلم أساساً الشخصيات المستغلة
مثل السباك والجزار أما شخصية دراكولا ليست إلا رمز لهذه الشخصيات المستغلة
على الحجار
منى جبر
احمد عدوية ـ دراكولا
طلعت زين
عهدى صادق ـ شلف
حسن الإمام
rapidshare
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
…
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 2
اقوى مسلسلات رمضان - الكبير - احمد مكى - الحلقة 15 الاخيرة - على اكثر من سيرفر
الخميس سبتمبر 02, 2010 9:38 pm من طرف tete
تدور الاحداث فى احدى
قرى الصعيد ،عمدة القرية والملقب بالكبير قوى فى واخر ايامه يصارع الموت
ويحكى لابنه (الكبير) وهو وريثه الشرعى وشخص مفترى يستغل مكانة والده وهو
ينتظر اليوم الذى يحكم فيه البلد كعمدة بعدموت والده
يفاجئه الاب قبل موته بان له أخ توأم يعيش فى USA وان له 50% من الورث
الذى سوف يتركه له وفى العمودية كمان ،كما يحكى له كيف تعرف على والدته فى
احدى البارات وكيف انجبته هو وأخوه …
قرى الصعيد ،عمدة القرية والملقب بالكبير قوى فى واخر ايامه يصارع الموت
ويحكى لابنه (الكبير) وهو وريثه الشرعى وشخص مفترى يستغل مكانة والده وهو
ينتظر اليوم الذى يحكم فيه البلد كعمدة بعدموت والده
يفاجئه الاب قبل موته بان له أخ توأم يعيش فى USA وان له 50% من الورث
الذى سوف يتركه له وفى العمودية كمان ،كما يحكى له كيف تعرف على والدته فى
احدى البارات وكيف انجبته هو وأخوه …
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 1
حصريآ : فيلم صفر - واحد نسخه vcd ونسخه DVD بأعلى جوده على اكثر من سيرفر
الأحد مايو 30, 2010 2:19 pm من طرف tooooot
Film
One - Zero
VCD &
DVD
--------
DVD
-------------
VCD
---------------------
معلومات اكتر عن
الفيلم
سيدة تبحث
عن حياتها من جديد من خلال طلاق معلق في المحاكم ..فهل تفوز السيدة
بحياتها
كما
يتناول الفيلم قصة حياة عدة أشخاص وتتزامن تلك القصص مع بطولة الأمم
الأفريقية الكروية
أثار
الفيلم …
One - Zero
VCD &
DVD
--------
DVD
-------------
VCD
---------------------
معلومات اكتر عن
الفيلم
سيدة تبحث
عن حياتها من جديد من خلال طلاق معلق في المحاكم ..فهل تفوز السيدة
بحياتها
كما
يتناول الفيلم قصة حياة عدة أشخاص وتتزامن تلك القصص مع بطولة الأمم
الأفريقية الكروية
أثار
الفيلم …
[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 3
الفيتــامينات والمعادن.. لنضــارة بشــرتك
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الفيتــامينات والمعادن.. لنضــارة بشــرتك
من طرف trm tarm السبت يونيو 20, 2009 11:39 am
مراعاة قواعد الغذاء الصحي ضرورية للحفاظ
علي نضارة بشرتك وحيويتك, ومن أهم هذه القواعد الحرص علي احتواء الطعام
علي الفيتامينات والمعادن لما لها من فوائد عظيمة, وهذا ما يؤكده
الدكتور مارجو استيفاني اخصائي علم التغذية بجامعة واشنطن.موضحا أن
فيتامين د مثلا يساعد علي تنشيط الدورة الدموية ويقاوم التأكسد وبالتالي
فهو ضروري للحفاظ علي مرونة البشرة وشبابها وعدم الإصابة بمظاهر الشيخوخة
المبكرة. كما أنه ضروري للعضلات والأعصاب لكن هذا الفيتامين لايحتفظ به
الجسم إلا فترات قصيرة لذا يجب ادماجه ضمن وجباتنا الغذائية بشكل دائم
ويتوافر
هذا الفيتامين في الزيوت النباتية والخضراوات الورقية الداكنة والبقول
والمسكرات والبذور والحبوب الكاملة واللحوم والاسماك واللبن, كما يحتاج
الجسم إلي عنصر الزنك لكي يحافظ علي المستوي الطبيعي لفيتامين د في الدم.
وبالنسبة
لفيتامين ج فهو من أبرز مضادات التأكسد التي تحارب عوامل الشيخوخة
وبالتالي الحفاظ علي نضارة البشرة كما يعمل علي حماية خلايا الجسم
والوقاية من نزلات البرد وهو ضروري لتصنيع الكولاجين والنسيج العام
الضروري كتماسك خلايا الجسم والحفاظ عليها, وهو ضروري في عملية التمثيل
الغذائي لحمض الفوليك والبروتين والدهون. ولأنه يذوب في الماء فالجسم
يستطيع التخلص من الكمية الزائدة عن حاجته منه لكن ذلك لا يعني الافراط في
تناوله وهو يمتاز بامكان المحافظة عليه بنسب معقولة لكن ليس لفترات طويلة
وهو يساعد الجسم علي امتصاص الحديد والكالسيوم من الاطعمة ويتوافر هذا
الفيتامين بكثرة في الموالح خاصة الليمون.
ويعتبر الكالسيوم
المعدن الاساسي لبناء العظام والاسنان كما يعتبر مصدرا مهما للطاقة
والوقاية من مرض هشاشة العظام ويساعد فيتامين ج علي تخزين الكالسيوم في
العظام وأفضل مصدر لفيتامين ج هو أشعة الشمس في الصباح الباكر. حيث تمتص
هذه الأشعة جزئيات الاوكسجين والهيدروجين وبهذه العملية يتم تحويل
البروفيتامين إلي هرمون قوي ومضاد فعال لمحاربة الأمراض. وفي المقابل
يجب التقليل من الكافيين لأنه يقلل من امتصاص الكالسيوم
ويجب أيضا
تجنب الصودا وتقليل البروتينات لأنها تحتوي علي المزيد من الفوسفور مما قد
يتسبب في إهدار الكالسيوم الذي يوجد في الزبادي واللبن والجبن وعصير
البرتقال والسلمون ولأن الانسولين يتحكم في مستويات السكر في الدم فإن
تناول الاطعمة التي تحتوي علي الكروم يقلل الاضطرابات التي تحدث نتيجة
اختلاف مستويات السكر اثناء اتباع الريجيم وبالتالي السيطرة علي اضطرابات
الدهون
ويوجد الكروم في اللحوم والكبد والدجاج والبيض والجبن
والتفاح والذرة والحبوب والمكسرات بمختلف أنواعها لكن في صورة ضعيفة
الامتصاص لذا من الممكن اللجوء إلي تناول مكملات غذائية من بين عناصرها
الكروم.. وتحتاج وظائف الجسم إلي الاحماض الدهنية الاساسية خاصة احماض
أوميجا3 ولأن الجسم لا يستطيع صنع الاحماض الدهنية الاساسية لذا فعلينا
أن نحرص علي تناولها مع وجباتنا الغذائية كما أن أحماض أوميجا3 ضرورية
لصحة الأوعية القلبية حيث تقلل كمية الدهون في الجهاز الهضمي وبالتالي
تحافظ علي صحة القلب وتتوافر أوميجا3 في الاسماك كسمك السلمون والرنجة
والسردين والتونة
وقد يتسبب نقص الحديد في الجسم في إصابة الشخص
بالتعب والارهاق فهو يشكل جزءا من الكرات الحمراء في الدم التي تعمل علي
نقل الاوكسجين إلي جميع أجزاء الجسم, كما يساعد الحديد علي التركيز
واعطاء النضارة للبشرة ومن ثم تحسن الحالة النفسية. ومن الاطعمة التي
تحتوي علي الحديد التفاح والكبدة والمشمش المجفف واللحوم الحمراء والسبانخ
والباذنجان والفول, وكذلك الخبز الأسمر لما يحتويه من حبوب كاملة..
ولاستفادة جسمك من تلك الاطعمة عليك التقليل من شرب الشاي الذي يقلل كمية
الحديد التي يمتصها الجسم لمساعدة الجسم علي امتصاص الحديد من الاطعمة.
علي نضارة بشرتك وحيويتك, ومن أهم هذه القواعد الحرص علي احتواء الطعام
علي الفيتامينات والمعادن لما لها من فوائد عظيمة, وهذا ما يؤكده
الدكتور مارجو استيفاني اخصائي علم التغذية بجامعة واشنطن.موضحا أن
فيتامين د مثلا يساعد علي تنشيط الدورة الدموية ويقاوم التأكسد وبالتالي
فهو ضروري للحفاظ علي مرونة البشرة وشبابها وعدم الإصابة بمظاهر الشيخوخة
المبكرة. كما أنه ضروري للعضلات والأعصاب لكن هذا الفيتامين لايحتفظ به
الجسم إلا فترات قصيرة لذا يجب ادماجه ضمن وجباتنا الغذائية بشكل دائم
ويتوافر
هذا الفيتامين في الزيوت النباتية والخضراوات الورقية الداكنة والبقول
والمسكرات والبذور والحبوب الكاملة واللحوم والاسماك واللبن, كما يحتاج
الجسم إلي عنصر الزنك لكي يحافظ علي المستوي الطبيعي لفيتامين د في الدم.
وبالنسبة
لفيتامين ج فهو من أبرز مضادات التأكسد التي تحارب عوامل الشيخوخة
وبالتالي الحفاظ علي نضارة البشرة كما يعمل علي حماية خلايا الجسم
والوقاية من نزلات البرد وهو ضروري لتصنيع الكولاجين والنسيج العام
الضروري كتماسك خلايا الجسم والحفاظ عليها, وهو ضروري في عملية التمثيل
الغذائي لحمض الفوليك والبروتين والدهون. ولأنه يذوب في الماء فالجسم
يستطيع التخلص من الكمية الزائدة عن حاجته منه لكن ذلك لا يعني الافراط في
تناوله وهو يمتاز بامكان المحافظة عليه بنسب معقولة لكن ليس لفترات طويلة
وهو يساعد الجسم علي امتصاص الحديد والكالسيوم من الاطعمة ويتوافر هذا
الفيتامين بكثرة في الموالح خاصة الليمون.
ويعتبر الكالسيوم
المعدن الاساسي لبناء العظام والاسنان كما يعتبر مصدرا مهما للطاقة
والوقاية من مرض هشاشة العظام ويساعد فيتامين ج علي تخزين الكالسيوم في
العظام وأفضل مصدر لفيتامين ج هو أشعة الشمس في الصباح الباكر. حيث تمتص
هذه الأشعة جزئيات الاوكسجين والهيدروجين وبهذه العملية يتم تحويل
البروفيتامين إلي هرمون قوي ومضاد فعال لمحاربة الأمراض. وفي المقابل
يجب التقليل من الكافيين لأنه يقلل من امتصاص الكالسيوم
ويجب أيضا
تجنب الصودا وتقليل البروتينات لأنها تحتوي علي المزيد من الفوسفور مما قد
يتسبب في إهدار الكالسيوم الذي يوجد في الزبادي واللبن والجبن وعصير
البرتقال والسلمون ولأن الانسولين يتحكم في مستويات السكر في الدم فإن
تناول الاطعمة التي تحتوي علي الكروم يقلل الاضطرابات التي تحدث نتيجة
اختلاف مستويات السكر اثناء اتباع الريجيم وبالتالي السيطرة علي اضطرابات
الدهون
ويوجد الكروم في اللحوم والكبد والدجاج والبيض والجبن
والتفاح والذرة والحبوب والمكسرات بمختلف أنواعها لكن في صورة ضعيفة
الامتصاص لذا من الممكن اللجوء إلي تناول مكملات غذائية من بين عناصرها
الكروم.. وتحتاج وظائف الجسم إلي الاحماض الدهنية الاساسية خاصة احماض
أوميجا3 ولأن الجسم لا يستطيع صنع الاحماض الدهنية الاساسية لذا فعلينا
أن نحرص علي تناولها مع وجباتنا الغذائية كما أن أحماض أوميجا3 ضرورية
لصحة الأوعية القلبية حيث تقلل كمية الدهون في الجهاز الهضمي وبالتالي
تحافظ علي صحة القلب وتتوافر أوميجا3 في الاسماك كسمك السلمون والرنجة
والسردين والتونة
وقد يتسبب نقص الحديد في الجسم في إصابة الشخص
بالتعب والارهاق فهو يشكل جزءا من الكرات الحمراء في الدم التي تعمل علي
نقل الاوكسجين إلي جميع أجزاء الجسم, كما يساعد الحديد علي التركيز
واعطاء النضارة للبشرة ومن ثم تحسن الحالة النفسية. ومن الاطعمة التي
تحتوي علي الحديد التفاح والكبدة والمشمش المجفف واللحوم الحمراء والسبانخ
والباذنجان والفول, وكذلك الخبز الأسمر لما يحتويه من حبوب كاملة..
ولاستفادة جسمك من تلك الاطعمة عليك التقليل من شرب الشاي الذي يقلل كمية
الحديد التي يمتصها الجسم لمساعدة الجسم علي امتصاص الحديد من الاطعمة.
trm tarm- عضو ذهبى
- عدد الرسائل : 543
نقاط : 686
تاريخ التسجيل : 26/09/2008
رد: الفيتــامينات والمعادن.. لنضــارة بشــرتك
من طرف فواكة السبت يونيو 20, 2009 3:11 pm
يسلموووووووووووووووووووووو
ع الموضوع
تقبل مروووووووووووري
ع الموضوع
تقبل مروووووووووووري
فواكة- عضو ذهبى
- عدد الرسائل : 472
نقاط : 697
تاريخ التسجيل : 19/01/2009
سهر الليالى- المدير العام
- عدد الرسائل : 2727
نقاط : 2028
تاريخ التسجيل : 08/08/2008
trm tarm- عضو ذهبى
- عدد الرسائل : 543
نقاط : 686
تاريخ التسجيل : 26/09/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» البيجامات الشتويه
» تعالوا نتعلم التطريز خطوة بخطوة../ غرزة الظل
» فيديو.. لحظة إطلاق الإخوان الخرطوش علي متظاهري الإسكندرية - See more at: http://almogaz.com/news/politics/2013/06/29/981646#sthash.LM2ITjLz.dpuf
» عاجل| أجهزة الأمن تلقي القبض على 6 مسلحين من التيار الإسلامي بالإسكندرية والقاهرة والدقهلية - See more at: http://almogaz.com/news/politics/2013/06/28/980720#sthash.7YiLhZQE.dpuf
» عودة القناصة بالآلي حول مقر الإخوان بالإسكندرية
» عودة القناصة بالآلي حول مقر الإخوان بالإسكندرية
» تحميل برنامج خاشع المؤذن للجوال نوكيا n73 - n95 - n70
» الديكور الخارجي والحدائق ...